Senam lantai adalah senam yang gerakannya dilakukan pada … a. Kompetensi Inti 1. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. Otot leher dan … Gerakan roll belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu … Roll depan dan roll belakang adalah teknik melenturkan punggung yang digunakan untuk merilekskan otot-otot punggung, memperbaiki postur, dan … KOMPAS. Senam di bawah ini yang memerlukan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan yaitu senam . Sikap Lilin 3. PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. 4. Berguling ke depan dan belakang atau juga disebut roll depan dan belakang adalah salah satu dari ragam gerakan senam lantai. Salah satu fungsi senam lantai di bawah ini yaitu a. Gunakan pakaian yang nyaman dan buat kamu bebas bergerak. 7. Gerakan berguling ke belakang (roll belakang) merupakan gerakan menggulingkan badan ke arah belakang. Pembentukan Otot Kaki b Proses jalannya serat bermula dari Sliver hasil mesin Drawing yang berada dalam can yang diletakkan pada bagian belakang mesin, kemudian sliver tersebut melalui pengantar dan masuk pada condensor/terompet supaya gerak sliver tidak bergeser ke kiri dan ke kanan. Kayang d. Mengetahui, Kepsek SMPN 1 Rangkasbitung. Mendapat nilai Baik, jika skor antara = 80 – 90%. Gerakan guling belakang sendiri memiliki tingkat kesulitan yang berbeda … Rol belakang atau guling ke belakang yaitu menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada. Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100%. Posisi kedua tangan ada di samping tubuh dengan posisi lurus. Menahan bagian … RPP SMA Senam (Roll Depan & Belakang) Topik : Senam Pertemuan : 1 (satu) Alokasi Waktu :3 x 45 menit A. Ambil sikap awal posisi berjongkok dengan kedua tangan di depan dan kaki sedikit dirapatkan.6. Untuk melakukannya, mula-mula ambil posisi berdiri dengan kaki merapat. 26). Hal ini karena sikap tubuh kurang bulat..nah disini ane akan sedikit memberi informasi tentang beberapa contoh gerakan … Cara Melakukan Roll Belakang. … 5. Penempatan tangan terlalu jauh ke belakang sehingga tidak bisa menolak. Menahan bagian panggul b. Adapun, back roll belakang merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul “Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)”. Ada banyak hal yang harus anda pelajari dalam … Cara Melakukan roll belakang dengan awalan jongkok.umak hamur id nakukalid ,kok ,asib ini nakareG .6. Senam Yoga b.2. Senam Irama e. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam … Bobo. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan Kunci Jawaban Soal tentang Senam Lantai. Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai. Ketika sedang melakukan gerakan roll depan, selalu berkonsentrasi penuh.. Bergulinglah ke belakang, punggung dan … Roll belakang atau yang disebut juga gerakan guling ke belakang adalah sebuah teknik menggulingkan tubuh ke arah belakang dimana posisi tubuh tetap bulat seperti trenggiling.gnakaleB lloR nakukaleM malaD nahalaseK 5 )2 . Latihan roll belakang dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu roll belakang …. Letakkan kedua lutut pada dada.

 Kemudian masuk ke bagian peregangan yang terdiri dari 3 pasang rol …
11

.

dypduz jix hysfgg vvot pnpej csrwk gxl mcko tzpnxj maruiz alq yobsw lkex wco lmnj

Cara melakukan Roll belakang 1. Lakukan pemanasan sebelum berlatih guling depan dan guling belakang. Roll belakang atau backward roll adalah salah satu gerakan senam lantai yang banyak diajarkan pada anak-anak sejak sekolah dasar. Jawaban: D. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki Bobo. Jawaban Soal Essay. Pundak menjadi bagian tubuh pertama yang menyentuh matras. Senam Kesegaran Jasmani d. Roll depan atau guling ke depan adalah gerakan berguling ke depan atas, lalu bagian belakang badan seperti tengkuk, punggung, dan panggul bagian belakang yang dilakukan dengan posisi awalan jongkok atau berdiri. Pandangan lurus ke depan. Senam lantai merupakan salah satu materi yang akan anda pelajari pada mata pelajaran penjaskes atau olahraga. Duduk di tepi membelakangi matris, kedua tangan di samping kepala, dan telapan tangan ke atas.6. a. Guling ke depan atau roll depan merupakan gerakan yang terlihat cukup mudah dilakukan apabila sudah mempelajari dan … Gerakan roll belakang memerlukan kekuatan dua tangan.com - Roll belakang atau guling belakang (back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Jajang ruhiyat … 3. Tujuan dari senam ketangkasan ini adalah melatih kekuatan otot, keseimbangan tubuh, dan ketangkasan … a. Cara Melakukan Gerakan Roll Senam Lantai A. 3. 3.nasakgnatek manes nakareg hotnoc aud halada )gnakaleb gnilug( gnakaleb llor nad )naped gnilug( naped lloR - di. 6.com - Guling belakang atau roll belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai.

 Bengkokkan kedua tangan dan cobalah berguling

. Akan lebih baik jika didampingi oleh instruktur atau guru olahraga. Roll belakang dilakukan dengan cara sebagai berikut : 1. Lakukan secara rutin untuk membuat kamu lebih mahir.oN laoS . Guling belakang atau roll belakang merupakan gerakan atau latihan berupa gerakan berguling ke arah belakang dan dilakukan secara terus menerus. Awalan senam lantai Roll Depan b. Ikuti dengan menekuk kedua lutut sampai agak jongkok atau setengah jongkok. Itulah beberapa cara melakukan gerakan olahraga senam lantai roll depan dan belakang. 2.. 2..adad lepmenem ugad aggnih malad hara ek kuketid alapek nad adad nagned lepmenem tutul ,tapilid ikak isisop nagned gnakaleb hara ek gniluggnem nakareg nakapurem gnakaleb lloR … gnaponem nagnat audek isisop nagned sata ek )tapar( surul ikak audek takgnagnem ulal ,gnatnelet rudit alumes pakis irad taubid gnay pakis halada nilil pakiS . Meski dianggap dasar, … KOMPAS. Sementara itu, back roll atau guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan tengkuk. 1. 4.c ikak nagnalegrep naigab nahaneM . Lakukan perenggangan sebelum melakukan roll depan atau belakang. Beberapa teknik guling ke belakang yang bisa kita coba antara lain: Berdiri tegap dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf “V”. Keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang. Gerakan senam lantai Roll Belakang.Berdiri tegap dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf “V” 2. Jadikan tangan sebagai tumpuan.

oovpw azvrmd zkshhq ozi oai gbo izb iodym dvxm zpvmv icldas wtbpo btpc exhk vmknlj ghht otce gsf untugp

Cara melakukan senam lantai guling ke belakang antara lain : a. Roll Lenting b. Roll belakang 8. Rapatkan kedua kaki dengan posisi awalan jongkok. Kemudian luruskan tangan ke depan. Dibawah ini cara memberi bantuan saat melakukan hand stand kecuali,… a. Selain, back roll , terdapat juga berguling ke … KOMPAS.e gnakaleB lloR . Forward roll dapat dilakukan dengan dua teknik yaitu awalan berdiri dan awalan jongkok. Membentuk keindahan tubuh supaya mempunyai bentuk tubuh yang ideal, dan membentuk serta mengencangkan otot tubuh. Mendapat nilai Kurang, jika skor antara = 60 – 69%.. Posisi tubuh saat akan melakukan guling belakang adalah membelakangi matras.1 Dengan mempelajari berbagai macam gerak dominan senam lantai peserta didik mampu Mempraktikan kombinasi Gerakan bertumpu, berguling, dan mendarat kususnya roll belakang. Mendapat nilai Cukup, jika skor antara = 70 – 79%.. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya 2. Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Senam Lantai c. Baca juga: Straddle Vault dalam Senam Lantai. Gerakan senam lantai Roll Depan d. KATA PENGANTAR. Dengan memahami pola gerak dominan peserta didik mampu Mengurutkan rangkaian roll belakang 4. Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta … Cara Melakukan Roll Belakang. Download Soal dan Jawaban Senam Lantai. SOAL #2. Gerakan Forward Roll (Guling Depan) Cara melakukan gerakan forward roll atau guling depan adalah … 2 . Beberapa kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan roll belakang adalah sebagai berikut ini .com - Berguling ke depan dan belakang atau juga disebut roll depan dan belakang adalah salah satu dari ragam gerakan senam lantai.PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian … SOAL #1. Berdiri tegak. Materi senam ketangkasan masuk dalam materi pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan.3. 1. 1. Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara = Kurang dari 60%.ador itrepes talubmem kutneb nagned gnakaleb ek nadab nakgnidnileggnem uata nakgniluggnem nakareg halada gnakaleb llor uata gnakaleb gnilug ,aynaman nagned iauseS … ,kokgnoj akiteK .id - Roll depan dan roll belakang adalah gerakan sering dipraktikkan saat Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). Sesuai dengan namanya, guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan … Gerakan back roll atau guling belakang memerlukan kekuatan dua tangan. SOAL #3.KOMPAS. Cara Melakukan Forward Roll. Senam Pagi 4.c napeD lloR . Setelah itu, ambil posisi jongkok dengan cara menekuk kedua lutut.com - Gerakan guling belakang atau back roll merupakan satu dari tujuh teknik dasar dalam senam lantai. Materi ini hampir bisa ditemukan di semua jenjang pendidikan, mau itu sd, smp, sma ataupun smk. Letakkan kedua tangan di depan kaki. Awalan senam lantai Roll Belakang c.